後頭部の頭痛の原因は?左側/右側のズキズキする痛みや対処法について

後頭部の頭痛の原因は?左側/右側のズキズキする痛みや対処法について

「後頭部がズキズキ痛む」「急に左側だけジンジンする」といった症状に不安を感じていませんか?後頭部の痛みには、日常的な肩こりからくるものだけでなく、中には命に関わる危険な病気が隠れていることもあります。この記事では、後頭部の頭痛の主な原因、症状別の見分け方、自宅での対処法、そして受診すべきタイミングについて、脳神経外科専門医の視点からわかりやすく解説します。

この記事でわかること
  • 後頭部の頭痛の主な原因と種類
  • 症状別の見分け方と正しい対処法
  • 病院に行くべき危険なサインの判断基準
日本脳神経外科学会認定 脳神経外科専門医/指導医

日本脳神経外科学会認定 脳神経外科専門医/指導医

當銀 壮太

南武線鹿島田駅から徒歩5分のかしまだ頭痛 脳神経クリニック院長。「頭の悩みを気軽に相談できる場所を作りたい」という想いから、川崎市幸区にクリニックを開院。地域中核病院にて、脳血管障害や頭部外傷、脳腫瘍への専門的治療(開頭手術・カテーテル治療・化学療法)に幅広く従事。その豊富な臨床経験に基づき、患者様一人ひとりに最良の医療を提供することに尽力している。

後頭部の頭痛でよくある原因

後頭部に痛みを感じる場合、その多くは「一次性頭痛」と呼ばれる、命に別状はないものの生活に支障をきたす頭痛です。しかし、中には脳の異常による「二次性頭痛」も含まれます。原因を特定するためには、痛みの種類や頻度、随伴症状を正しく把握することが重要です。まずは、日常生活の中で起こりやすい代表的な5つの原因について、それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

片頭痛(偏頭痛)

片頭痛は一般的に「頭の片側が痛むもの」というイメージが強いですが、実は後頭部や首の付け根に痛みが出ることも少なくありません。20〜40代の女性に多く、吐き気を伴ったり、光や音、匂いに敏感になったりするのが特徴です。体を動かすと痛みが増幅するため、仕事や家事に支障をきたすことも多く、適切な診断と内服薬によるコントロールが推奨されます。

緊張型頭痛

後頭部の頭痛で最も頻度が高いのが「緊張型頭痛」です。デスクワークでの長時間の同じ姿勢や、精神的なストレスによって首や肩、頭の筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなることで発症します。頭全体や後頭部をギューッとベルトで締め付けられるような重苦しい痛みが数時間から数日間続くのが特徴です。現代病とも言えるこの頭痛は「一次性頭痛」の代表格であり、姿勢の改善や適度な運動、ストレスケアが予防の鍵となります。

後頭神経痛

後頭神経痛は、後頭部から頭頂部を通る神経が、付け根の部分で筋肉に圧迫されるなどして起こる痛みです。脳内の異常ではなく、頭の表面を走る末梢神経のトラブルであるため、耳の後ろから後頭部にかけて「ピリッ」「ジンジン」とした一瞬の鋭い痛みが走るのが特徴です。左右どちらか片側に起こることが多く、髪の毛に触れたり、頭を動かしたりするだけで激痛が走ることもあります。自律神経の乱れや気圧の変化も誘因となります。

頸因性頭痛

頸因性頭痛は、首の骨(頚椎)の変形や、首まわりの関節・筋肉の異常が原因で引き起こされる頭痛です。首を動かしたときや、特定の不自然な姿勢をとり続けたときに、後頭部の痛みが誘発・悪化するのが特徴です。首の可動域が狭くなっていたり、首から後頭部にかけての強い凝り感と共に痛みが出現したりすることが多く、マッサージだけでは根本解決しないこともあります。専門的な理学療法や枕の調整などが有効な治療法となります。

脳の病気

最も注意が必要なのが、脳自体の異常による「二次性頭痛」です。代表的なものに、脳へ血を送る血管の壁が裂ける「脳動脈解離(椎骨動脈解離)」や、脳の表面の血管が破れる「くも膜下出血」があります。これらは命に関わることもあるため、「これまでに経験したことのない衝撃的な痛み」や「突然始まった激痛」を感じた場合は早期の受診を、場合によっては救急車をよぶことを検討してください。

【症状別】後頭部の頭痛の見分け方

後頭部の頭痛といっても、痛みの感じ方やタイミングは原因によって大きく異なります。自分がどのタイプの頭痛に当てはまるのかを知ることは、適切な対処法を選び、重大な疾患を見逃さないために非常に重要です。ここでは、日常的に起こりやすい4つの症状パターンについて、それぞれの特徴と具体的な対処法をわかりやすく表にまとめました。

ズキズキ・ドクドクと脈打つ痛み

脈を打つようなリズムに合わせてズキズキとした痛みを感じる場合は、片頭痛(偏頭痛)の可能性が高いと考えられます。

疑われる頭痛 片頭痛(偏頭痛)
痛みの特徴 ズキズキと脈打つ、動くと響く、吐き気を伴う
主な対処法 冷やす、暗く静かな場所で安静にする

入浴やマッサージ、飲酒などで体を温めると血流が良くなりすぎてしまい、痛みが悪化することがあります。痛む部位を保冷剤などで冷やし、刺激を避けて休みましょう。

締め付けられるような重い痛み

ヘルメットを被らされているような、あるいは頭を万力で締め付けられているような重苦しい痛みは、緊張型頭痛に多い症状です。

疑われる頭痛 緊張型頭痛
痛みの特徴 締め付けられる、重苦しい、肩こり・首こりを伴う
主な対処法 温める、ストレッチ、マッサージ、姿勢改善

筋肉の血行不良が一因であり、片頭痛とは逆に「温める」ことが効果的です。お風呂にゆっくり浸かってリラックスしたり、首や肩回りのストレッチをしたりして、固まった筋肉をほぐすことで症状が緩和されます。

後頭の左側/右側だけ痛い 局所的にジンジン、ジリジリと痛む

「頭の表面を電気が走るように痛い」「数秒おきに突き刺すような痛みがある」という場合は、後頭神経痛が疑われます。

疑われる頭痛 後頭神経痛
痛みの特徴 ジンジン、一瞬の鋭い痛み、左右どちらか片側が痛む
主な対処法 安静、首の負担を減らす(正しい姿勢)、ビタミンB剤の服用

脳内の病気ではありませんが、不自然な姿勢やストレス、気圧の変化が引き金になります。まずは安静を保ち、首に負担をかけないようにしましょう。痛みが激しい場合は、神経の興奮を抑える特殊な薬の処方やブロック注射が検討されます。

頭を動かすと痛みが増す

首を左右に振ったり、上下に動かしたりした際に連動して後頭部が痛む場合は、頸因性頭痛の可能性があります。

疑われる頭痛 頸因性頭痛
痛みの特徴 首を動かすと響く、首の付け根から後頭部にかけての痛み
主な対処法 理学療法、神経ブロック、枕の高さ調整

首の骨(頚椎)や関節のトラブルが潜んでいることがあるため、自己判断で無理に回したりボキボキ鳴らしたりするのは禁物です。脳神経外科や整形外科でレントゲンやMRIによる検査を受け、首の状態に合わせた適切な治療を受けることが大切です。

今までに経験したことのない激痛はすぐに病院へ

バットで殴られたような衝撃」や「雷が落ちたような突然の激痛」は、脳動脈解離やくも膜下出血などの恐ろしいサインです。これらは「いつもの頭痛」とは明らかに異なり、発症した瞬間がはっきりとわかるのが特徴です。たとえ数分で痛みが和らいだとしても、再出血や脳梗塞の前兆である可能性が非常に高いため、決して様子を見ず、直ちに救急車を呼ぶか、脳神経外科専門医のいる医療機関へ駆け込んでください。

早めの受診が望ましい症状

激痛でなくても、放置すると危険な場合や、専門的な治療が必要なケースが多くあります。
以下のような症状が一つでも当てはまる場合は、早めに脳神経外科を受診してください。

  • 頭痛の頻度や痛みの強さが数日〜数週間かけて徐々に増している
  • 市販の鎮痛剤を飲んでも効果が感じられない、または薬を飲む回数が週に何度も増えている
  • 週に2回以上、慢性的または定期的に頭痛があり生活に支障がある
  • 50歳を過ぎてから初めて経験するようになった頭痛
  • 手足のしびれ、力が入らない、言葉がもつれる、物が二重に見えるなどの症状を伴う


これらは隠れた重疾患のサインである可能性があり、適切な早期診断が将来の健康を守ることにつながります。

後頭部の頭痛を引き起こす危険な病気

後頭部の痛みの中には、診断が遅れると命を落としたり、重大な麻痺を残したりする病気が隠れています。特に以下の疾患は、早急なCTやMRI検査による特定が必要です。どのような症状が危険信号なのか、その詳細を解説します。

くも膜下出血

脳の血管にできたコブ(脳動脈瘤)が突然破裂して起こる、極めて危険な病気です。「突然の激しい頭痛」が最大の特徴で、しばしば「人生最悪の痛み」と表現されます。激しい嘔吐や意識障害を伴うこともあり、一刻も早い手術が必要です。家系に脳動脈瘤がある方や、高血圧、喫煙習慣がある方は特にリスクが高いため注意が必要です。

脳出血

脳内の細い血管が破れ、脳の中で出血が起こる病気です。高血圧の方に多く、血圧の急上昇に伴って発症することがあります。後頭部の痛みに加えて、手足の片側だけの麻痺やしびれ、喋りにくさ、めまいなどが現れるのが特徴です。出血の場所や量によっては、意識を失うなど急激に症状が悪化することもあるため、迅速な診断と血圧管理が不可欠です。

椎骨動脈解離

首の後ろを通る「椎骨動脈」の血管の壁が裂ける病気です。スポーツや首の急激な動作、あるいは特に原因なく発症することもあります。比較的若い世代(30〜50代)にも多く、後頭部から首の後ろにかけての突発的な鋭い痛みが特徴です。血管が裂けることで血流が滞り、脳梗塞を引き起こしたり、くも膜下出血につながる危険性があるため、早期にMRIでの診断を受ける必要があります。

脳腫瘍

脳の中に腫瘍ができることで、脳の容積が増えて頭蓋内の圧力(脳圧)が上がり、頭痛を引き起こします。数週間から数ヶ月かけて徐々に痛みが強まっていくのが特徴です。特に朝方に痛みが強く、日中に向けて軽くなる「モーニング・ヘッドエイク」や、吐き気、視力低下、性格の変化などを伴うことがあります。早期発見により治療の選択肢が広がるため、慢性的な悪化には注意が必要です。

髄膜炎

脳や脊髄を覆う膜に細菌やウイルスが感染して炎症が起こる病気です。強い後頭部痛や頭全体の痛みと共に、38度以上の高熱が出ることが多いです。特徴的な症状として、首の後ろが硬くなって顎を胸につけられない「項部硬直」が見られます。放置すると意識障害や痙攣を引き起こし、命に関わるため、高熱と頭痛がセットで現れた場合は速やかに医療機関を受診してください。

自宅でできる後頭部の頭痛の対処法

つらい後頭部の痛みに対し、自宅でどのようなケアをすべきかは頭痛のタイプによって180度異なります。間違った対処は逆効果になることもあるため、自分の症状に合った正しい知識を身につけましょう。日常生活で取り入れられる予防策についてもご紹介します。

緊張型頭痛の場合

緊張型頭痛の基本は「温めて筋肉をほぐす」ことです。蒸しタオルやホットパックで首の後ろから肩を温めることで血行が促進されます。また、ゆっくりと湯船に浸かる入浴も効果的です。デスクワークの方は1時間に1回は立ち上がり、肩甲骨を寄せるストレッチを行って姿勢をリセットしましょう。筋肉の緊張を緩和することが、痛みの改善と予防に直結します。

片頭痛の場合

片頭痛の場合は「冷やして静かに休む」ことが最優先です。光や音、匂いの刺激を遮断した暗く静かな部屋で横になりましょう。入浴やマッサージは血流をよくして、痛みを悪化させる可能性がありますので避けたほうがよいでしょう。少量のカフェイン摂取(コーヒー1杯程度)が、痛みを和らげる効果を発揮することもあります。

生活習慣の改善

慢性的な頭痛の予防には、自律神経を整える規則正しい生活が不可欠です。睡眠不足や過度な寝溜め、空腹などはすべて頭痛の引き金(トリガー)となります。バランスの良い食事と十分な睡眠時間を確保し、ウォーキングなどの軽い有酸素運動を取り入れましょう。また、スマホの長時間利用による「ストレートネック」も後頭部痛の原因となるため、使用時間を制限するなどの工夫が必要です。

當銀 壮太

脳神経外科
専門医/指導医

當銀 壮太

頭痛ダイアリーがおすすめ!

「頭痛ダイアリー」は、ご自身の頭痛症状を客観的に記録し、医師へ正確に伝えるための非常に有効なツールです。
『いつ頭痛が起こって、何時間くらい続いたのか』、『何をしていた時に起こったのか(天候、食事、月経など)』、『薬を飲んでどう変化したか』を記録しましょう。数日前の痛みは意外と忘れてしまうものです。
記録を付けることで自分自身のトリガーを把握でき、診断の精度が飛躍的に高まって最適な治療へと繋がります。

当院の頭痛外来の特徴

当院では、「頭痛くらいで病院に行っていいの?」と悩まれている患者様が安心して相談できる環境を整えています。ただ痛みを取り除くだけでなく、その背景にある原因を徹底的に調査し、患者様の不安を根本から解消することを目指しています。当院ならではの強みをご紹介します。

手術経験のある医師による正確な診療!

当院では、脳神経外科の専門医であり、実際の手術現場で多くの症例を経験してきた医師が直接診療を行います。画像診断の結果だけに頼るのではなく、患者様が訴える微妙なニュアンスの痛みや身体の反応をしっかりと評価します。手術経験に基づいた深い解剖学的知識があるからこそ、血管や神経のわずかな異常も見逃さず、多角的な視点から精度の高い診断を下すことが可能です。

院内にMRI完備し、当日に結果がわかる!

頭痛の原因を調べる上で最も重要なMRI検査ですが、大きな病院では予約が数週間先になることも珍しくありません。当院では最新のMRI装置を院内に完備しており、受診された当日に検査を実施し、その場で結果を詳しく説明することが可能です。「何か重大な病気だったらどうしよう」という不安を抱えたまま何日も過ごす必要がなく、迅速に適切な治療を開始できるのが大きな特徴です。

土曜日も診療!

「頭痛が気になるけれど、平日は仕事や家事が忙しくて通院できない」という方は非常に多くいらっしゃいます。当院では、そうした忙しい世代の皆様が通いやすいよう、土曜日も診療を行っております。週末の時間を利用してじっくりと症状に向き合い、専門医の診察を受けることが可能です。一人で痛みを我慢せず、ご自身のライフスタイルに合わせてお気軽に相談にお越しください。

よくある質問

Q
Q
後頭部の頭痛は危険な病気のサインですか?
A

多くは肩こりや神経痛ですが、突然の激痛や強い痛みが続く場合は、くも膜下出血や脳動脈解離などの危険な病気の可能性があります。判断に迷う場合は専門医を受診してください。

Q
Q
後頭部の頭痛が毎日続くのですが、何が原因でしょうか?
A

毎日ダラダラと続く場合は、筋肉の緊張による「緊張型頭痛」や、薬の飲み過ぎによる「薬剤乱用頭痛」の可能性があります。生活習慣を見直すとともに、一度ご相談ください。

Q
Q
後頭部の頭痛は冷やすべきですか?温めるべきですか?
A

ズキズキ脈打つ痛み(片頭痛)なら冷やし、ギューッと締め付けられる痛み(緊張型頭痛)なら温めるのが基本です。判断が難しい場合は、無理な刺激を避け安静にしてください。

後頭部の頭痛は原因を見極めて適切な対処が重要

後頭部の頭痛には、日常生活の工夫で改善するものから、緊急の手術を要するものまで多種多様な原因が潜んでいます。最も大切なのは、自分の頭痛がどのタイプなのかを正確に知り、適切な対処を行うことです。当院では、最新のMRIを用いたスピーディーな診断で危険な病気を見極め、頭痛ダイアリーなども活用しながら一人ひとりの症状に合わせた最適な治療法をご提案します。長引く痛みや不安を解消し、快適な毎日を取り戻すために、ぜひ一度当院へご相談ください。

お気軽にお問い合わせください

「これって受診したほうがいいのかな?」と迷う段階でも大丈夫です。
症状がはっきりしていなくても、不安や違和感があればご相談ください。

記事の執筆・監修者プロフィール
kashimada.com

日本脳神経外科学会認定 脳神経外科専門医/指導医

當銀 壮太

南武線鹿島田駅から徒歩5分のかしまだ頭痛 脳神経クリニック院長。「頭の悩みを気軽に相談できる場所を作りたい」という想いから、川崎市幸区にクリニックを開院。地域中核病院にて、脳血管障害や頭部外傷、脳腫瘍への専門的治療(開頭手術・カテーテル治療・化学療法)に幅広く従事。その豊富な臨床経験に基づき、患者様一人ひとりに最良の医療を提供することに尽力している。